苹果醋有哪些功效作用

苹果醋含有丰富的果胶、有机酸、维生素、氨基酸等多种营养物质，其功效与作用主要有促进消化，减轻疲劳，延缓衰老、护肤美白以及增强免疫力和抗病毒能力，是一种不错的饮品，但要注意不能多喝。

苹果醋可以减肥吗

苹果醋能够减肥，这其中一个很重要的原因是因为发酵的苹果中含有大量的果胶成分，而这些果胶成分能有效帮助减低脂肪含量，进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。另外，苹果醋中含有大量的醋酸成分，这些醋酸抑制脂肪在肝脏的合成的同时，还能促进体内多余脂肪的燃烧和分解。

苹果醋的做法

苹果用盐水洗干净，洗好的苹果切片。准备一个密封罐，热水烫后自然晾干，底部铺上冰糖。在上面放上苹果，最顶上放入所有冰糖。倒入食醋没过苹果，盖上盖子密封三个月，然后用纱布滤出苹果醋装入瓶中保存即可。如果嫌麻烦也可以直接购买市场上的优质苹果醋品牌产品。

苹果醋怎么喝才正确

苹果醋最好在饭前半小时左右喝，可以用白开水或者果汁稀释一下再喝，这样可以防止损伤牙齿，也能起到帮助消化，降低脂肪的摄入的作用。注意苹果醋别空腹喝，尤其是处于饥饿状况的人，苹果醋中的酸性物质会损坏伤胃壁。

苹果醋一天喝多少最好

苹果醋不宜过量饮用，每天就喝一小杯就行，大概在30-60毫升最好，过量的饮用会给身体带来一些不好的影响。