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天气转冷，冬季正在悄然而至，秋冬季节是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键，冬季如何保健养生呢？冬季是很多常见病的高发季节，支气管炎、中风、抑郁症、冻疮、心脏病、风湿、肩周炎等等该如何预防和治疗？冬季养生方法多，饮食、作息、运动、药物、心理、不同人群等都有不通过的注意事项，一起来看看冬天如何“养精蓄锐”，让身心更健康，安然过冬迎接春暖花开！

据相关统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。那么，感冒了吃什么好的快？咳嗽吃什么好的快？

冬季气温持续下降，各种疾病进入高发期。冬季天寒地冻，气候干燥，昼夜温差和室内外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。要想安然过冬，“知己知彼”是最重要的，杜绝疾病从预防开始，支气管炎、面瘫、冻疮、抑郁、心脏病等疾病冬季如何防治？让我们一起来看看冬季常见病种类及防治手册。

冬季节气如何养生？冬季有六个节气，分别是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。中医认为冬季阳弱阴盛，是养肾匿藏精气的时节，冬季养生需要遵循敛阳保阴的原则。冬季六节气怎样补冬才能抵御严寒的侵袭，才能养精蓄锐为来春生机勃发作准备呢？下面，就来看看冬季节气养生宝典吧。

一年四季如何养生？“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”也就是说要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，人体才能保持健康。下面，就来了解下四季养生原则及养生保健的小常识。

小雪是二十四节气之一，这时，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。进入小雪节气，人们的饮食起居各方面都要做出相应的调整。小雪时节应该多吃叶酸食物防抑郁，如菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子和深绿色的蔬菜等。起居上要早睡晚起，养成睡前泡脚的习惯。小雪时节养生食谱有冬瓜炖羊肉、核桃猪腰、莲藕鲤鱼汤、枸杞红枣乌鸡汤等。下面一起来看看小雪养生的详细介绍。

大雪节气已经是仲冬季节了，天气开始变得更为寒冷，大风、大雪将会经常出现，我们的养生原则也要随之改变。那么大雪如何养生？大雪的时候，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，早睡晚起，经常闭目养神，心境开阔，多喝水，多吃水果和蔬菜。下面来看看大雪节气养生的详细介绍。

冬至节气到来，气温会比较低，全国各地都进入了一年中最寒冷的阶段，此时正是进补好时机，那么各地冬至吃什么？全国各地冬至的食俗大不相同，在北方地区，人们常吃羊肉、饺子、馄饨，来庆祝进入冬至节气。南方地区在这一天则有吃冬至米团、汤圆、长线面的习惯。下面就来看下冬至饮食相关知识。

大寒节是一年中的最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，但是大寒虽冷，却是一年运、气循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。大寒节气如何养生？大寒首先要做好保暖，其次饮食上要多食粥，开始逐渐减少进补，运动锻炼要适宜，下面就一起来看看大寒养生详细介绍。

冬季，人体为了获得足够多的热量抵御严寒，需要储存更多能量，因此冬季更容易吸收食物中的热量，并转化为脂肪。再加上运动量骤降，冬季过后，苗条身材自然不再！甩掉冬膘，要从饮食入手！那么冬季减肥食谱吃什么好呢？在保证食物多样性的同时，注意严格控制食物的摄取，高热量零食是不能吃的，可以吃些葡萄干或者苹果之类的当做餐间点心。此外，还需要遵守冬季减肥饮食原则，不要想瘦就不吃，这对身体很不好！下面就一起来看下冬季减肥食谱的具体介绍和冬季减肥原则的相关知识吧。

全年有许多有意义的传统节日，诸如中秋节、端午节、元旦节等等，而在大多数节日中，人们都有通过赠礼来表达祝愿的习俗。那节日送礼送什么好呢？其实不同节日适合送的礼物都不尽相同，一般最好遵循节日特色来选择礼品，像中秋节少不了礼盒月饼、端午节必备粽子礼盒。下面，小编就为大家分享全年节日礼品大盘点，再也不怕送错礼了。

一跨入寒冷的冬季，我们就要开始防寒大作战了，那些过冬需要的产品可得备齐了才行。那么，冬季必备的产品有哪些呢？下面小编将分别从冬季服饰、冬季家居、冬季养生、冬季护肤这四个方面出发，列出一份详细的过冬产品清单，助大家在冬季轻松御寒保暖的同时，还懂得更好地养生保健以及护肤保养，温暖健康地度过整个寒冬。

总是羡慕婴儿那娇嫩白皙的皮肤吧？中国人爱面子，好皮肤能长面儿，也反映了身体健康，如此，要想有令人称羡的皮肤，平日里的皮肤护理可是不能马虎，尤其换季时节，许多人脸上身上各种皮肤问题，烦心不已。其实掌握了护肤小窍门，知道四季护肤有何区别、护肤步骤几步走等问题，皮肤自然水水的嫩嫩哒。

冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。按照传统说法，人也应该顺应自然的改变，进入冬藏季节。所谓冬藏，实际上就是养精蓄锐，休养生息。而此中，最重要的就是要通过食物来补充营养，提高御寒能力与抵抗力。本篇专题为大家详细介绍了冬季养生食谱与饮食常识等，一起来看看吧。

粥，可谓四季咸宜的佳品。只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。不同时节温度、湿度和环境会有很大差异，相应地选择不同粥品，有各自的功效，是所谓的“春粥养颜、夏粥清火、秋粥滋补、冬粥暖胃”。

食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。以前的人通过食疗养生调理身体，现在的人通过食疗养生护肤护发瘦身。食疗养生是一种健康的健体之道。今天专题小编给大家推荐一年四季三餐最应该吃的食物，让我们一起来看看吧！

一年分为春、夏、秋、冬四季。其一般特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。因此，应根据气温和人体的变化，合理调配膳食，做到四季膳食平衡。在本期专题中，小编为大家整理了春夏秋冬季的养生菜谱大全及它们的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

24节气分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。二十四节气反应了季节气候的变化，养生也要顺势而行。那么二十四节气如何养生？下面一起来了解一下24节气起居、饮食、运动、情绪等养生知识。