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腹泻吃什么食物做的菜谱好 拉肚子食疗最简单方法

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腹泻是由于肠道蠕动过快，而导致水分未被吸收就被排出。其原因有可能是病毒病菌导致的感染性腹泻，也可能是情绪、药物、食物导致的非感染性腹泻。那么在日常生活中，可以通过饮食食疗来缓解腹泻吗？腹泻、拉肚子吃什么食物好？来看看Maigoo小编带来的食疗治腹泻专题吧！


清淡粥谱
腹泻不能“禁食”，而要“进食”。此时较好的饱腹饮食，自然是清淡的白粥，除了饱腹外，还能补充流失的水分，十分适合干燥气候时的秋季腹泻。腹泻时候喝的粥，建议不要放肉，否则加大肠胃负担，选择的主料以易消化为主。推荐的菜谱有土豆粥、苹果粥、马蹄小米粥。

简单面食
易消化的主食，除了粥之外，面食也是不错的选择。面食能补充人体所需营养，在消化吸收方面也较为容易。和粥食一样，腹泻时候吃的面食不可太过油腻，也不能是凉面之类的凉食，多以清淡、温热的汤面为主。推荐的菜谱有家常汤面、清汤面条等。

止泻蔬果
许多蔬果都有助消化、通便的作用，但在腹泻的时候就会起到相反的效果。因此腹泻时能吃的蔬果并不多，胡萝卜、苹果、石榴等有止腹泻效果的蔬果就属于例外。宝宝腹泻时就适合食用水果蔬菜做的热果汁和蔬菜果泥。推荐的菜谱有胡萝卜泥、蒸苹果、鲜榨石榴汁。

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标签： 饮食健康 菜谱食谱 家常菜 拉肚子 保健健康养生
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