一、NMN有什么功效作用

nmn是一种保健品，它的全称是烟酰胺单核苷酸，是NAD+的关键前体之一，研究表明，NMN进入人体后转化为NAD+，对于人体健康有一定的功效和作用，包括：1、缓解和改善缺血性心脑组织损伤：NMN可通过激活Nampt-NAD+防御系统，保护脑神经和促进血管及神经再生，对脑出血及脑出血转化造成的神经损伤均有较好保护作用；它还可以通过模拟IPC的保护作用保护心脏，减少梗塞面积。2、改善氧化相关的退行性疾病和身体机能障碍：通过补充烟酰胺单核苷酸，NAD+可用性会被提高，从而提高了线粒体耗氧速率促进了线粒体的融合，减少裂变趋势，使线粒体在海马亚区域产生更长的线粒体，从而改善线粒体的呼吸功能。3、改善失眠：烟酰胺单核苷酸作为一种人体细胞能量生成的物质，可以通过补充让人体的生物钟恢复正常而且还得以为改善，因为NAD+是和我们的生物钟相辅相成，通过外源性摄入NAD+的前体，烟酰胺单核苷酸能够调节睡眠，使失常的紊乱生物钟调整正常。4、对代谢性疾病的治疗作用：经过实验，烟酰胺单核苷酸可以改善小鼠的胰岛功能障碍，逆转FRD和促炎细胞因子介导的编码胰岛标记基因表达的变化，降低促炎因子的表达，恢复胰岛素分泌，改善细胞因子Nampt介导的胰岛功能障碍，对2型糖尿病以及2型糖尿病引发的肥胖有一定的作用。5、延缓衰老：随着年龄的增长，细胞内的DNA的含量还有细胞内的DNA损伤也会明显增多，从而导致细胞机能的丧失或细胞出现衰老，服用烟酰胺单核苷酸可以起到一定的抵抗衰老、修复受损的细胞的作用。

二、如何避免陷入nmn的骗局

NMN并不是骗局，它确实有一定的功效与作用，不过有一些不法分子利用NMN设骗局欺骗中老年人，一般NMN的骗局主要存在于2个方面：一是假冒伪劣的NMN，二是夸大宣传，要避免跌入这些骗局，主要注意：1、通过正规渠道购买NMN，选择好的NMN品牌产品。目前在售的NMN中，大多来源日本、美国、欧洲、澳洲等地。应优先选择来自这些地区的、经过认证的跨境商品。其它地区产品没有相关认证手续，效果和质量大打折扣，不建议购买。2、注意看NMN的成分，不是所有的NMN都有活性，因为有些是化学工艺生产的α-NMN，就没有生物活性。β-NMN（β-Nicotinamide mononucleotide），是用酶法提纯的，具有生物活性的，更利于人体吸收合成NAD+。NMN正品应标明其主要成分为β-NMN。3、没有通过质量管理认证的工厂，不按标准生产的NMN不纯，吃了没效果，被认为是骗局，大家购买时也要注意。NMN纯度主要与NMN的制备方式有关，一般有酵母菌发酵法、化学合成法、生物催化法三种，其中生物催化法制成的NMN纯度最高。

三、nmn的副作用和危害

正规厂家生产的NMN是安全的保健品，对人体是没有危害的，这一点是经过科学实验证明的，不过NMN可能会有一定的副作用，从部分使用的消费者反馈来看，主要的副作用有口干、出汗、尿频、放屁多、流鼻血、头痛、长痘痘、肌肉酸痛、晚上睡不着、口疮溃疡、嘴角溃疡、皮肤出现小红肿症状等。从这些症状其实可以看出来，其实都是上火症状，NMN作为单靶点物质，某些体质的人在服用NMN初期，体内能量水平猛然提高，同时由于自身的调节能力不够，会在某些营养素的代谢上出现不平衡，从而出现上火的现象，所以这是人体的正常反应，不需要太担心。

四、nmn什么时候吃效果最好

吃NMN的时候，要注意服用时间，其实NMN并没有硬性规定服用时间，不过根据日本的双盲试验和数学模型推测，细胞的NAD+代谢水平和SIRT1活性会在中午达到顶峰，此时细胞对NAD+的利用率最高，因此建议上午（起床到12点）补充NMN，效果比较好。另外需要注意的是，晚上吃NMN容易造成精力过旺，影响睡眠，尽量避免晚上吃。