防猝死套餐是什么意思

网友表示服用鱼油、叶黄素、辅酶Q10、维生素D3等保健品可以防止猝死。不少网友跃跃欲试，表示“常熬夜”“担心猝死”，“感觉有救了，续命要紧”。

防猝死套餐的来源

2023年9月，一份“防猝死套餐”引起热议，这种“防猝死套餐”来自网友总结，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成，不少网友晒出了自己的“套餐内容”。

防猝死套餐有哪些

1、辅酶q10

辅酶q10是一种以辅酶形式存在于人体细胞内的成分，参与细胞呼吸链中的能量产生过程。在当药品时，辅酶q10对保护心血管系统有一定作用。

2、鱼油

是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha，俗称“脑黄金”），多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3pufa）。鱼油某种程度上有降低血脂、预防血管硬化作用。

3、叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。它有助于保护眼睛健康。

4、维生素d3

维生素d3对钙的吸收和预防感染病方面有作用。

防猝死套餐真管用吗

把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。

辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品是“虚假的防猝死套餐”。许超医生则表示，真正的“防猝死套餐”是：健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，避免熬夜（保证充足的睡眠时间），避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的生活习惯，包括有充足的睡眠，摄取均衡的膳食，坚持适量的运动，及时舒缓精神压力，尽量戒烟和不喝酒。

2、定期到医院进行体检和健康评估，尤其是有心脑血管疾病和有心脏疾病家族史的人，一定要定期检查，出现问题及早干预。

3、有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人，要在专科医生的指导下，控制好病情。

4、留意身体出现的异常症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕等，如果出现了类似症状，就要及时就医。

5、得过冠心病或心肌梗死的患者，需要长期服用药物，切不可突然停药。

6、学习心肺复苏急救技能，了解自动体外除颤器（AED）使用方法，当身边人出现了危险，可以在救护车到来前，进行急救处理。