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高原反应有什么症状 高原反应怎么缓解

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导语

拥有大好风光的高原一直是很多人心中的旅游圣地,但是从低海拔地区生活的人一下子到了高原,很有可能会发生头晕、呕吐、心悸、气短等高原反应的症状。我们去高原旅游前要做好一些高原反应预防措施,并且准备好应急的物品,以防高原反应的发生。下面为大家简单介绍高原反应的相关内容。

高原反应的主要原因

高原反应的主要病因为机体对缺氧的适应能力不足。高海拔地区空气稀薄,大气中氧分压降低,使肺泡内氧分压也出现降低,其对血液载氧、肺泡气体交换、氧合血红蛋白在组织中的释放速度产生直接影响,此时人体会出现供氧不足,从而缺氧。而中枢神经系统持别是大脑对缺氧极为敏感,即会引发高原反应。

高原反应的症状
急性高原反应

这种情况较为常见,通常如果未适应高原环境的人群进入高原地区后,会在6~24小时出现急性高原反应。患者多有厌食、恶心、呕吐、双额部疼痛等临床表现,此外还可出现心悸、胸闷、气短、口唇和甲床发绀等症状。若患者出现中枢神经系统症状,多与过量饮酒时表现相似。多数患者在高原地区24~48小时后,症状会逐渐缓解或消失。但是少数患者可能病情较重,会发展成高原肺水肿、高原脑水肿。

慢性高原反应

急性高原反应持续3个月以上不恢复,即为慢性高原反应,患者表现为头痛、头晕、失眠、心悸、气短、食欲缺乏、消化不良、手足麻木、颜面水肿、记忆力减退、注意力不集中等,甚至有时还会发生心律失常或短暂性晕厥。

高反高发人群
  • 代谢旺盛人群
    据maigoo小编所知,新陈代谢比较旺盛的人群,容易出现高原反应,这类人所需要的氧气是比较多的。男性的新陈代谢比女性要偏高一些,所以男性比较容易出现这种反应。
  • 肥胖人群
    身体比较肥胖的人也容易患有这种情况,因为肥胖人群的耗氧量比平常人要高一些,他们需要足够的氧气才能使身体更好地适应过来。高原上的氧气不足,无法提供过多的养分,就容易出现高原反应。
  • 中老年人群
    年纪较大的人群,身体素质要比年轻人弱一点,如果在氧化代谢功能上减退的话,就会产生严重的不适感。
  • 病患
    一些患有身体疾病的人群不适合在高原环境下生存,还有活动比较剧烈的,更容易患上高原反应,因为在剧烈的活动之后,需要大量的氧气供给,如果在高原上面快速行走或者做一些运动的话,就会很容易产生这种反应。
高原反应预防措施
  • 药物
    一些能增加身体对低氧耐受的药品,主要包括高原康、高原安、红景天、肌苷等药品,这些药品在人进入高原之前服用能有效的预防出现高原反应。
  • 运动
    进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼。到了高原后避免剧烈运动,跳跃、快速走路、爬楼梯等在高原都算剧烈运动。
  • 饮食
    适应高海拔的准备期开始,就应摄入大量的碳水化合物,碳水化合物能提高血液中的氧含量,少吃难消化的食品,同时也要多喝水。
  • 生活习惯
    适应新海拔的3~5天的休整期里,头1~2天都要有充分的休息,之后再去探索新环境。
高原反应急救方法
买购网编辑认为应该迅速让患者停止任何活动,要让患者进行卧床休息,嘱咐患者放松心情、调整好呼吸,这样能够有效缓解身体缺氧的状况。
通过吸氧进行治疗,高原反应的主要原因,是由于高原氧气稀薄而导致人体缺氧,这种情况下吸氧是最好的缓解高原反应的方法。
出现高原反应以后可以使用一定的药物进行治疗,出现高压反应以后可以使用人参、丹参,还可以使用肌酐等药物进行治疗。这些药物一方面可以增强机体对缺氧的耐受,同时也可以起到扩血管和活血的作用,能够促进血液循环,在一定程度上缓解身体缺氧的情况。
高原反应如果出现肺水肿等严重症状,应及时使用激素以及脱水疗法进行治疗,可以使用甘露醇治疗,还可以使用利尿剂治疗,都有一定的效果。
高山反应和高原反应有什么区别
高原反应

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。

高山反应

高山反应是由于登上空气稀薄的高原地区而发生的反应。一般健康人在海拔4000米以上有头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状。也叫山晕,是缺氧的一种。

低原反应
低原反应是什么症状

一直居住在高原的人们,由高原下到海拔低于1000米的平原地区时,会出现不同程度的全身不适,疲乏无力,困倦,嗜睡,食欲亢进,体重增加,下肢浮肿等症状。在医学上就被成为“低原反应”或“脱适应”。而“低原反应”又被人们称作为“醉氧症”。

低原反应缓解方法
要做到劳逸结合,避免过度劳累。
根据现有条件、身体状况和个人的爱好,进行适当的体育锻炼,如进行慢跑、游泳、气功、太极拳等,以增强机体适应新环境的能力。
饮食以富含蛋白质、维生素的饮食为宜,MAIgoo健康网编建议多食新鲜的瓜果蔬菜,避免高盐、高脂肪饮食。
在初到平原地区时应注意预防呼吸道感染。
哪些地方会有高原反应
容易有高反的旅游地点

一般人到海拔3000米会有一定的反应,稍有一些不适症状,具体因人而异。像云南香格里拉、川西、西藏、青海等一些海拔较高的地方可能都会引起高原反应。

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高原旅游注意事项
初进高原几天内,游客不可急速行走或跑步,要避免过度疲劳。
不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。
在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下,游客不要贸然进入高原地区。
进入高原地区前要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。
到高原旅游的时候,要尽量避免吸烟,否则会使缺氧症状加重。
在进入高原后,还要做好防晒工作。准备好防晒霜、防晒服、帽子、太阳眼镜等。
为了减少高原反应的发生,还要学会正确的呼吸方式。尽量多用腹式呼吸。
到高原旅游,最好坚持食用高糖类的食物,不要过多进食富含蛋白质和脂肪类的食物。
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