什么时间去爬山好

一天当中爬山最佳时间

一般在天气不是非常炎热的情况下，我们都是可以去登山的，每天爬山的时间建议在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。

爬山哪个季节好

秋季是爬山的好季节，气温不冷不热，让人舒服，在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材。

哪些天气不适合爬山

大风天：刮大风的时候，山上的树枝很容易被吹折，所以避免被树枝伤到。

下雨天：山上的路下雨后人走在上面，很容易摔倒，所以还是要注意些的。

下雪：这时也最好不要去爬山，因为雪容易打滑，所以还是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比较好

锻炼虽好，但也要注意频次，爬山没有必要每天进行。想要达到锻炼效果，又不想太过疲劳，那么推荐每周1-2次即可，最多不建议超过3-4次。

中国最美名山登山时间推荐

泰山

春夏秋三季是泰山气象条件最好，气温最适宜的时候；并且在此期间可充分观赏到泰山的四大奇观：泰山日出、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带。【详细+】

黄山

3-5月、9-11月上旬是传统最佳旅游时间。这时候气候宜人，春花秋叶，色彩斑斓；景点基本全都开放；出现云海几率较大，但是游客很多。6-8月，春节，五一，端午，十一黄金周是旅游旺季。这时候的黄山是避暑胜地，青山翠景，气候凉爽，雨天常伴云雾仙气十足且瀑布丰水期比较壮观，景点基本开放。【详细+】

华山

游览华山的最佳时间是每年的4月到10月，这是华山的旅游旺季。每逢农历三月十五日是朝山日，华山还会有盛大的庙会和庆祝活动。【详细+】

张家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季节。春季溯金鞭溪，游十里画廊，探黄龙洞，体会武陵人进入桃花源的惊喜；秋季天高气爽，山野峰峦间的景色极富层次感，如油画般壮丽，摄影爱好者不可错过。【详细+】

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登山时间计算方法

奈斯密斯定律是家所发明的，可帮助预算行程所需时间的定律。即是指一个正常人在负重(不超过体重1/4)下，每小时可走平路5公里，而每爬升600m，需多加1小时。因为地图（专业的含有等高线、纬度、方向、图例和比例尺的地图）只供给平面的距离及高度，要量度实际距离而计算出所需时间则十分困难，所以奈斯密斯定律解决了这一大难题。

因为奈斯密斯定律早先由香港翻译并应用，一般认为，在香港的环境中，宜有用每小时可行走平路四公里，则每登高五百米加一小时。

举个例子：如图所示，甲往乙平面距离四公里，升高五百米，那么从甲到乙所需时间是多少呢？

所需时间＝（平面距离／四公里＋升高高度／五百米）小时

所需时间＝（平面距离／四公里＋升高高度／五百米）小时

所需时间＝（4／4＋500／500）小时

所需时间＝（1＋1）小时

所需时间＝1小时

爬山腿疼怎么缓解

爬山虽然不是什么剧烈运动，但经常爬完山后开始腿部酸疼，那关于缓解方法，在这里推荐几个。

1、睡觉，好好休息后，无需治疗身体就会自动恢复。

2、热毛巾热敷，能够帮助身体促进血液循环从而缓解疼痛。

3、如果没时间休息也没时间热敷的话，那么建议在上班空隙时间进行“弓步压腿”的伸展运动，练习后也能加快我们身体的恢复速度。