一、什么是牙菌斑

牙菌斑是牢固地黏附在牙齿表面、以黏性基质为基础的细菌性薄膜。牙菌斑内的细菌所产生的毒素及其他有害物质直接刺激牙龈（俗称牙床），使牙根发炎形成牙龈炎。

牙菌斑分为外源性牙菌斑和内源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齿表面存在细菌群，这些细菌群会分泌一些黏性物质。在日常饮食中，烟渍，茶垢，食物残渣以及自来水中的矿物质会粘附在这些黏性物质上，久而久之，就形成牙菌斑。

内源性牙菌斑是指人体在成长的过程中，使用药物不当如使用四环素类药物，这些药物会沉积在牙齿中，导致牙齿变成黄色或暗灰色。饮用过多的含氟水，也会导致牙齿变黑，形成氟斑牙。

菌斑被清除几小时后又会很快出现，如果不刷牙，食物碎屑等长期积存在牙齿上，慢慢就会形成厚厚的、粗糙的、可见的软垢，时间长之后与唾液中的矿物质结合，钙化变硬形成牙石，牙石表面易黏着菌斑，且又不容易清除，从而引起牙龈发炎。因此，我们每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。

二、牙齿有牙菌斑怎么办

常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法有以下几种：

刷牙。刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷。

牙线。牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。通常刷牙技术好的人通过刷牙可以祛除大约85％的菌斑，牙龈缘下面及邻面的菌斑仅能祛除一半，如果在正确刷牙的同时加上使用牙线等方法，就可以祛除大约90％的菌斑。

牙签。在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，要借助牙签来清除牙齿邻接面的牙菌斑。市场上通常出售的牙签的横断面是圆形的，由于牙间隙呈三角形，所以要使用横断面呈三角形原牙签才能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。

牙间刷。牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，牙间刷能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。

口腔冲洗器。口腔冲洗器是利用高压水柱以清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。每晚刷牙后可使用口腔冲洗器冲洗牙面和牙间隙，以起到清洁牙齿的辅助作用。

漱口和漱口液。漱口的是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。为了达到预防口腔疾病的目的，在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液或漱口剂。漱口液的作用是根据所加入药物的不同而异。总的来说，漱口液能减少牙菌斑的形成，减少龋病和牙周疾病的发生。

三、怎样有效去除牙菌斑

去除口腔牙菌斑，在日常生活中，要注意口腔卫生，可以使用以下方法去除口腔牙菌斑。

使用漱口水，每天饭后适量使用漱口水可以减少牙菌斑在牙齿上附着，对预防牙龈炎，龋齿，牙周炎都有一定的作用。

去除牙菌斑，还要养成坚持刷牙的好习惯，每天早晚两次刷牙，对降低牙菌斑在牙齿表面的附着有一定的作用。对于牙齿之间的牙菌斑，可以经常使用牙线来去除，在使用牙线时，要使用清洁的牙线，不要用力过大，以免损伤牙龈。

坚持定期洗牙对去除牙菌斑也有一定的作用。最好每隔半年左右的时间就洗一次牙，定期洗牙可以彻底去除附着在牙齿上的牙结石，牙垢，牙菌斑。对预防口腔疾病的发生有一定的作用。

要去除牙菌斑，还要选择合适的牙刷。对于牙齿之间的牙菌斑，可以使用牙间刷，牙间刷是由刷毛和刷柄两部分组成的，可以根据自己的需要选用合适的牙间刷。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的，牙膏中的细小微粒对牙齿表面具有摩擦作用，对清除牙菌斑有一定的作用。一些药物牙膏还有去除口臭，清除口腔炎症的作用。