一、蜜饯、果脯和水果干的区别

1、果脯

水果原料经过加热糖渍（一般要65%以上的糖溶液）干燥后的产物，外观上晶莹剔透。因为糖溶液的防腐效果，一般不添加防腐剂，也有一些低糖果脯里会适当添加防腐产品。但是由于其加热过程，营养素有流失，而且添加了大量的糖分，不太适合长期、大量食用。尤其是儿童、老人、肥胖和糖尿病人。由于为了追求口感，果脯现在也开始添加各种添加剂，并非绝对的零添加！

例如：桃脯、苹果脯、梨脯、枣脯、青梅、水晶蜜枣。

2、蜜饯

望文生义，最初的蜜饯大概是由蜂蜜浸渍水果而成，后来为了增加口感里面不仅加糖还添加了许多甜味剂、香精、酸、盐和防腐剂。发展到现在简直就是添加剂的盛宴！营养价值比不上新鲜水果，还因为高盐分和添加剂，让人不敢恭维啊！但是公平的说一句，蜜饯的酸甜口味确实能让人胃口大开，食指大动，在嘴巴发苦、食欲不佳的时候吃一颗，开开胃也并非是坏事！

例如：各种话梅、橄榄、西梅等！

3、水果干

虽然同是水果制品家族的成员，水果干相对于前两者要天然很多。这个家族中包括干红枣、柿饼、葡萄干、桂圆干等诸多美味的制品，含水量低。干果一般加工方法为：果实→拣选→分级→清洗→原料处理→热烫→熏硫或不熏硫→干燥→干果。根据其加工过程，可见其基本上不添加其他物质，糖、盐的没有，各种添加剂就更没有了。在加工过程中因为热汤和干燥会有一些水分和一些水溶性维生素等害怕加热维生素的损失。其它类似蛋白质、纤维素、矿物质是没有损失的。在口感上水果干要比新鲜水果甜蜜很多，但绝不是因为添加了白糖或者甜味剂。因为经过脱水处理，营养素和糖分都浓缩了很多。所以相对与同等质量的鲜果，水果干的营养素含量更为密集，当然含糖量更高，能量也就走高了。

例如：大枣、葡萄干、杏干等。俗语有称：“一日三枣，容颜不老”。

对比蜜饯和果脯，水果干似乎适更作为零食。由于其能量高，大快朵颐是不可以的，少量尝鲜完全没问题。所以吃亦有道啊。由于部分果干存在熏硫漂白的流程，加工不当会导致二氧化硫残存，食用这样的不合格产品会刺激我们的食道。所以在购买的时候选择正规企业，然后再食用的有刺激的感觉请立刻停止食用。

二、果脯蜜饯，添加的秘密！

这些添加的秘密只需在购买时，动动手腕，翻到背面就一目了然了。经常出现的无非是：甜蜜素、阿斯巴甜、糖精、安赛蜜、柠檬酸、香兰素、苯甲酸钠、柠檬酸等。这些看上去很专业的名词后面到底代表着啥意思呢？它们能给蜜饯带来什么样的风味？

第一大类、甜味剂。上述的甜蜜素、糖精、安赛蜜都是人工合成甜味剂，阿斯巴甜是天然的氨基酸甜味剂。它们的甜蜜指数都远高于蔗糖，所以在果脯和蜜饯中经常会看见他们的身影，用来代替部分蔗糖！

第二类、酸味剂，柠檬酸。酸甜口感是果脯蜜饯的一大特征，也是为人所爱的一个重要口味。这要得益于柠檬酸的加盟！

第三类、防腐剂，苯甲酸钠。由于甜味剂代替了部分蔗糖，果脯蜜饯的防腐效果就没那么好了，所以要适当添加防腐剂，延长食品的保质期。

第四类、香精，香兰素。为了增加果脯蜜饯的香味，好让甜蜜和果香更加诱人；第五类、食盐。同样也是为了起到防腐的作用，同时增强食品的风味和口感。