中老年动脉硬化原因

（1）高血压

高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄，血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑中风则约4倍。

（2）缺少运动

多运动对我们人体的好处可是很多的哦，它可以帮助我们身体把多余胆固醇排出体外，运动可以促进血液循环，消耗过剩热量，还可以帮助我们减肥哦，长期缺少运动的话可能会有动脉硬化的形成。

（3）高脂血症

血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

（4）糖尿病

糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

（5）抽烟

尼古丁会影响我们体内的正常消化，它会卡住胆固醇，引起脂肪的堆积，同时，抽烟还会减少我们的血流量。

（6）肥胖

肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险，肥胖，易促发高血压，糖尿病，高血脂症，胰岛素阻抵抗症候群。

（7）过大压力

人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁。

（8）家族史

指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生，有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

中老年动脉硬化症状

中老年动脉硬化先兆

（1）行动异常

脑动脉硬化中后期会出现走路及转身不稳，患者可能会出现步态僵硬、缓慢或行走不稳等症状。特别是家中老年人，若一旦发现有这些表现，一定要及时去医院排查。

（2）癫痫痉挛发作

局限性癫痫是脑动脉硬化后期的常见症状，患者会出现身体某部位发生阵发性、痉挛性抽搐。有的患者还会出现不自主的运动。严重时可因脑动脉硬化出血、血栓形成而出现昏迷瘫痪等。

（3）神经衰弱

脑动脉硬化的早期会出现神经衰弱的症状，比如头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感，耳鸣、嗜睡等症状，记忆力减退，容易疲劳。

（4）判断力低下

患者不能持久地集中注意力，想象力下降，处理问题不果断，往往要依靠别人协助处理，对突然出现的生活琐事感到惊慌和忧虑。

（5）植物神经紊乱

有的患者皮肤被抓后会出现发红并隆起，手脚发冷，全身或者局部会发汗、头发早白、早秃。

（6）感情异常

脑动脉硬化早期易激动，缺乏自制力，随着病情的加重会出现表情淡漠，对周围事物缺乏兴趣，对人也缺乏热情。有时会无故悲伤或嬉笑、焦虑、紧张、多疑、恐惧。有时又表现的积极欢快。

中老年动脉硬化表现

早期动脉硬化患者并没有自觉症状。病情会消无声息地发展，直到有一天，突然发生心肌梗死之类的疾病就医时，动脉硬化才被发现。动脉硬化与血液中的胆固醇有极大的关系，如果在体检的血液检查中发现胆固醇值偏高，需要警惕已经处于罹患动脉硬化及其带来的心绞痛、心肌梗死的危险中了。

动脉硬化的症状表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度，一般表现为脑力与体力衰退，对于早期的动脉硬化患者，大多数患者几乎都没有任何临床症状。对于中期的动脉硬化患者，大多数患者都或多或少有心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。

（1）头晕

中老年防治动脉硬化，切记“一查，二做，三注意”！养血管超简单

脑动脉硬化出现时，最明显的症状就是患者经常的头晕头疼，这是脑部供血、供氧不足所导致的。除了明显的头晕头疼，动脉硬化患者还会有耳鸣、记忆力下降等后遗症装。严重的脑动脉硬化还会引起动脉瘤破裂，也就是脑出血，危害人们的生命安全。

（2）心绞痛

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冠状动脉粥样硬化会导致心绞痛，严重的患者还可能出现心功能不全、心力衰竭，甚至猝死。这是都是心脏供血不足所导致的。

（3）肾脏受损

肾动脉粥样硬化引起的单侧或双侧肾动脉狭窄、肾脏萎缩、肾功能损害和衰竭。对人们健康的危害是难以想象的。

（4）四肢发凉、发麻、无力

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四肢发凉、发麻、无力也是动脉硬化患者常见的问题，这是由于流向四肢的血管出现堵塞所导致的症状。严重的可能导致肢体坏死。

（5）早期睡眠障碍

动脉硬化会导致脑部组织发生不同程度的病变，病人会出现失眠，多梦、盗汗等症状，同时还会出现情绪上的波动，变得喜怒无常。

（6）视力下降

动脉硬化还会导致视力下降，这是都是由于血管堵塞，供血不足，器官没有足够的养分所导致的。

中老年动脉硬化治疗

可以使用药物进行治疗：一般可以使用单硝酸异山梨醇，患者每次服用20毫克，每日服用2-3次。可以同时服用缓释胶囊，每次服用40毫克，每日服用1次。硝基地平缓释片对治疗此病也有一定的效果。

除了药物可以治疗动脉硬化外，还可以使用介入的方法进行治疗，狭窄或闭塞的血管都可以使用介入的方法治疗。治疗的方法及原理就是通过手术的方法重新或旁路移植等，达到恢复动脉供血。

中老年动脉硬化护理

（1）饮食上的护理常识。动脉硬化的饮食的要注意控制热量。那么就要少吃含有脂肪和胆固醇的食物，肥肉、奶油、肝、脑、肾等内脏和骨髓、鱼子、蛋黄、椰子油这些含有大量热量的食物要少食用，糖类也是需要少食的，那么动脉硬化患者的饮食就要适当的补充蛋白质，多吃一些瘦肉、豆类及其制品补充身体所需的蛋白质。同时动脉硬化患者还要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。

（2）运动护理。动脉硬化患者不能因为疾病就不进行锻炼，相反需要适当的体育锻炼，但是要求锻炼的强度不要过于强烈，可以选择清晨或者是傍晚进行散步或者太极拳的方式都可以。

（3）劳逸结合。劳逸结合，一方面要求动脉硬化患者不要过于劳累，疲劳会诱发动脉硬化，但是动脉硬化患者也不能一点都不劳动，那样也对疾病的康复没有帮助。

中老年动脉硬化食疗

中老年动脉硬化饮食

饮食的总热量不宜过高，以维持正常体重为度，尽量避免过多进食富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。

为补充蛋白质，可选食低胆固醇食物，如牛奶、蛋白、鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等，每日进食胆固醇的量应小于300毫克。

对于体重超重者(超过标准体重的20%)，要控制食量，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。另外，香菇、木耳、海带、紫菜等，能够预防动脉硬化的发生，宜经常食用。

中老年动脉硬化偏方

首乌延寿方，主要用于养血平肝，原料及制法：首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克，天麻、煅石决明、怀牛膝、丹参、炙龟版、云茯苓各10克。并发”冠心病”，加瓜蒌皮、藏红花、泽泻；并发”高血压”，加玉米须、夏枯草、草决明；并发”高脂血症”，加山楂、葛根等。水煎服，每日—剂。

米醋萝卜菜，近几年来，国内外研究发现，白萝”卜可”以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、”脂肪肝”、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗”便秘”、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防”流行性感冒”。原料及做法：生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

健肾养脑方：紫河车粉10克（吞服），龙眼肉、熟地各lo克，桑椹子、太干参、丹参、石菖蒲、茯苓、远志各15克，赤白芍、当归各12克，郁金9克。水煎服，每日一剂。

益脑活血方：石菖蒲、熟地、首乌、杞子、虎杖、女贞子各12克，丹参15克，川芎、山楂、益智仁各9克，红花、远志各6克。水煎服，每日一剂。

中老年动脉硬化预防

（1）每年要查血管

我们的血管和人体的各个器官一样，都是会衰老的，如果保养的得当，衰老会减缓，但是并不是说就会使衰老停止，可以说高年龄是血管健康的第一大天敌，因此有条件的中老年朋友，尤其是55岁以上的，应该在每年的定期体检中，加上血管健康的检查，定期的了解自己血管健康问题，可有效预防疾病的发生。

（2）增强血管功能运动

人到中年，就要懂得健康的养护。血管的养护是尤为重要的。如何进行血管健康的养护呢？那就是运动。专家建议中老年朋友多做一些对血管健康，身体血液循环有益的运动，包括：原地踏步、慢跑、展肌肉、关节的柔软体操等。

（3）精神放松

中老年朋友，养护血管还要做的就是放松自己的精神。很多朋友都认为血管健康的都是饮食和生活习惯导致的，却忽略了不良情绪对人体血管健康的威胁。瑞士苏黎士大学医院医师指出，不良的精神压力，不良的情绪会损伤血管的扩张力，提高人体血压，对血管健康极为不利。

（4）体重要注意控制

体重偏高，也是血管疾病的危险因素之一。很多健康专家都认为“肥胖是百病之源”。心血管疾病很多都是源于肥胖。

（5）进食要注意顺序

想要保护血管的健康，减缓血管的衰老速度，大家还要注意保持正确的进食顺序，应是是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。这样的饮食习惯可以增强人的饱腹感，控制血脂、血糖，保护血管健康。

（6）要多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。

肉类Omega-6脂肪酸含量过多，若大量食用会造成营养失调，是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。而解决办法就是要多食Omega-3脂肪酸来中和调节。

omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

苏麻油、胡麻仁油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

（7）每天喝一杯“降血”茶

蒲公英桑叶茶，可以降血糖、降血脂、降血压，软化血管。

桑叶提取物具有较明显的降低血脂的作用，桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收，黄酮还可以降低血液黏度，强化毛细血管，改善心脏及肝脏功能。国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

中老年动脉硬化注意

减少对脂肪的摄取，应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

不吸烟并防被动吸烟，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。

坚持适量的体力活动，体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。

释放压抑或紧张情绪，慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。