不论温度有多低，当人体运动的时候出汗是在所难免的，因此冬季跑步的时候贴身衣物就需要有很好的吸汗能力。速干衣裤是非常不错的选择，化纤面料特点就是薄，干的非常快可以快速的排走湿气，蒸发汗水，减少运动中的热量流失。

穿衣心得：通常10℃以上的天气，单穿短袖速干衣和短裤会是非常不错的选择。

配饰方面：暂时可以不考虑穿戴配饰。

这一层的一个基本概念就是卫衣。生活中穿起来很休闲好看，偶尔运动一番也行。其实传统的纯棉卫衣并不适合运动的，但是如果你跑步距离不是太长，出的汗不会太多的话，那么卫衣也是可以凑合着穿穿的。真正的运动卫衣采用的也是速干材质，一般没有帽子。

穿衣心得：-1℃到10℃的时候，长袖速干衣裤+卫衣

配饰方面：可以选择戴上薄手套和耳罩

防风夹克顾名思义即是用来防风，防雨用的。上面提到的保暖层是卫衣，针织的衣服会有空隙以方便形成空气层祈祷保暖的效果，但是对于风和雨来说这些空隙却是入侵的最好途径，因此我们在跑步的时候需要有一件可以防风的夹克套在外面。

穿衣心得：-1℃以下，长袖速干衣+压缩速干裤+长袖卫衣+长裤+长袖跑步夹克

配饰方面：帽子+手套+围巾（-6℃以下）

冬季跑步尤其是在气温非常低的情况下，有条非常重要的原则一定要遵守，那就是尽可能少的把自己的皮肤暴露在外。因此，我们可以穿戴上手套、围巾、帽子等衣服配饰，这样在跑步时可以增加不少舒适感和幸福感。