“立冬补冬，补嘴空”是一句与立冬节气相关的谚语，大致意思就是进入冬季要注意进补，立冬是二十四节气中的第十八个节气。立冬之后，从此正式进入中医说的“封藏之季”，所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意，把握好冬季的养生，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。那么补冬要补什么呢？立冬进补该怎么补？下面一起来详细了解一下吧。

中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。那么立冬要吃哪些食物？可以选择羊肉、海参、苹果、白萝卜、鲫鱼、乌鸡、梨子、香菇、黑豆、普洱等。以下，请看MAIGOO小编带来的立冬节气十大传统养生食物排行，了解更多适合立冬吃的滋补美食及相关情况。

冬令进补时间上一般指冬至后立春前这段时间，而中国民间习惯认为冬至前后。是否每个人都要进补，很多人都说不清楚。哪些人群需要补冬呢？补冬的学问大，在进补时，一定要根据自身的具体需求来适度适量进补。常见的补冬对象包括年老体弱的人、阳虚的人、易患冬季疾病的人、防止春夏季节患病的人、亚健康人群、注重养身益寿的人、重病后、手术后体质虚弱的病人、慢性病患者等。总之，冬令进补因人而异。下面一起来详细了解一下立冬补冬的相关内容吧。

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俗话说，“三九补一冬，立冬补冬补嘴空”。立冬后，人体的新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态。此时是注重养生，进补的最佳机会。那么立冬吃什么食物好？羊肉、生姜、黑豆、香菇、狗肉、鸽肉、鹌鹑肉、牛肉都是立冬节气补身体的食物。下面小编为大家带来立冬养生食谱大全。