在炎炎夏日，可以多吃点抗紫外线能力强的水果，在补充水分和微量元素的同时，还有一定的防晒效果。猕猴桃、柠檬、葡萄、西红柿、草莓、樱桃、苹果、牛油果、石榴、西瓜等都是可以防晒的水果，是自然界中的“天然防晒霜”，既可以防晒黑、防晒伤，还可以美白、润泽肌肤，一举多得。夏天吃水果防晒，除了直接吃，还可以榨汁喝，将水果切块和冰块一起榨汁，清爽又解渴，做沙拉也是不错的选择，搭配蔬菜和沙拉酱，能够保证营养均衡，味道也更加丰富，热量也低，非常受欢迎。