奥林匹克森林公园位于北京市朝阳区北辰东路15号，是北京最适合跑步的地方，公园里没有车，绿树成荫，跑步全程几乎都可以看见中心湖。公园专门塑胶铺了一条约2米宽的跑道，而且每个500米有一个计程牌，从南园到北园跑一圈共10公里。来这里可以找准自己的体力，慢慢增加训练强度哦。 【 详细>>】

故宫位于北京市东城区景山前街4号，故宫外围是北京户外跑步的好去处，一圈大约3千多米，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上一圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略国旗手的飒爽英姿。若是选择夜跑，能够感受到夕阳下故宫别样的魅力,这里可以让跑步也变成一件极具浪漫的事。 【 详细>>】

朝阳公园靠近北京东四环，绿地占有率高达87%，是北京市区内的小型天然氧吧内，非常适合跑步。朝阳公园的建设对改善北京市东部地区的生态环境、丰富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，感受普通市民的娱乐文化生活。 【 详细>>】

天坛公园地处北京市南部，是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的地方。天坛有垣墙两重，分为内坛、外坛两部分，天坛公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。 【 详细>>】

后海是什刹海的一个组成部分，清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，既能感受到海风拂面的清晰感觉，又能体味老北京文化的风土人情。胡同里悠闲自得八哥和婉转深邃的叫卖声，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。 【 详细>>】

陶然亭公园，是以北京城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林。陶然亭公园植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。 【 详细>>】

日坛公园位于北京朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，有凉亭、喷水池，花木山水，相映成趣。日坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达3-4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。 【 详细>>】

北海公园位于北京市中心区，是我国迄今保留下来的历史比较悠久，保护比较完整的皇城宫苑。这里水面开阔，湖光塔影，苍松翠柏，花木芬芳，亭台楼阁，叠石岩洞，绚丽多姿，犹如仙境。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。建议跑步时间为清晨或傍晚，清晨跑步湖面风光、空气清新，傍晚跑步可以欣赏北海公园夜景。公园跑步门票旺季为10元，淡季为5元，而且有地铁直达，可坐地铁6号线到北海北站下车。 【 详细>>】

温榆河位于北京市东北部。自沙河水库至通州区北关拦河闸，是大运河的上游。发源于北京市昌平区军都山麓。温榆河上游由东沙河、北沙河、南沙河3条支流汇合而成。全长47,5公里，其间又有蔺沟河、清河、龙道河、坝河、小中河汇入。流域面积4423平方公里。1970年至1972年曾两次整治，沿河筑堤，并建闸4座。蔺沟河口以上防洪标准按50年一遇设计，洪峰流量400立方米/秒；蔺沟河口以下按20年一遇设计，50年一遇校核，洪峰流量1562立方米/秒。灌溉农田20万亩。温榆河古称湿余水、温余水。

红领巾公园，位于朝阳门外后八里庄，东四环路红领巾桥东北角。占地39万平方米，其中水面16万平方米。地面以儿童游乐场为主，水面各式游船漂荡。70年代以前，这里湖水清澈，景色秀丽，后因环境污染而被破坏严重，1989年经清淤治理，才再现往日风貌。湖面面积16万平方米。 【 详细>>】