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白内障应多吃的十大食物

得了白内障吃什么东西对眼睛好十大适合白内障患者吃的食物盘点

白内障食疗

吃了对眼睛好的10种食物

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白内障是由于晶状体混浊导致的视觉障碍性疾病，患者在饮食方面需多加注意，这样对疾病的治疗更有帮助。那么，得了白内障吃什么东西对眼睛好？MA IGOO小编为大家推荐枸杞子、黑芝麻、玉米、蓝莓、富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含蛋白质的食物、富含锌元素的食物、富含硒元素的食物等，日常多吃这10种食物有利于缓解白内障症状。以下，请看十大适合白内障患者吃的食物盘点，了解更多适合白内障患者吃的食物推荐及相关情况。

排排榜
关注榜
点赞榜

01

枸杞子 滋补肝肾/益精明目

综合指数：97.8

02

黑芝麻 可改善眼球代谢

综合指数：96.1

03

玉米 保护眼睛中黄斑的感光区域

综合指数：94.5

04

蓝莓 延缓晶体混浊变性的速度

综合指数：93.0

05

富维生素A食物 胡萝卜/菠菜/蓝莓/猪肝等改善视网膜健康

综合指数：91.6

06

富维生素C食物 猕猴桃/橙子/柚子/西红柿/洋葱/大白菜等抗氧化应激

综合指数：90.0

07

富维生素E食物 蔬菜/花生油/谷类/豆类/奶制品等延缓眼睛老化

综合指数：88.6

08

高蛋白质食物 鸡蛋/牛奶/鱼/黑豆等预防角膜病变

综合指数：87.1

09

富锌食物 青鱼/瘦肉/核桃/牡蛎等锌元素是晶状体的重要组成部分

综合指数：85.7

10

富硒食物 蛋黄/鱼虾/芦笋/蘑菇等提高眼睛GSH酶活性

综合指数：84.2
01

玉米

515

02

药用枸杞子

3

03

黑芝麻

1

04

蓝莓

1

05

高维生素A食物

1

06

富锌食物

1

07

高维生素E食物

1

08

富含维生素C食物

1

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高蛋白食物

1

10

富硒食物

1
01

玉米

0

02

高蛋白食物

0

03

药用枸杞子

0

04

富锌食物

0

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黑芝麻

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高维生素E食物

0

07

高维生素A食物

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富含维生素C食物

0

09

富硒食物

0

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蓝莓

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白内障应多吃的十大食物，是MAIGOO小编主要根据该食物的营养、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结，仅作为日常饮食的参考，不能代替治疗白内障疾病，患者患病后应及时就医。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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白内障应多吃的十大食物

1、枸杞子

滋补肝肾/益精明目

白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变，导致光学质量下降的退行性改变。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾经，含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、铁等，枸杞中还含有花青素，具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以缓解眼睛干燥、视力下降等情况，辅助治疗眼部疾病，对于青少年假性近视以及糖尿病视网膜病变和白内障、干眼症等都有一定作用和效果。【详细>>】

2、黑芝麻

可改善眼球代谢

白内障患者吃什么最好？Mai goo小编建议可以多吃黑芝麻。黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，还富含铁元素，可延缓机体衰老，改善眼球代谢。所以，白内障患者可以多吃黑芝麻制品，比如黑芝麻糊、黑芝麻油等。需要注意的是，食疗并不能代替专业治疗，如果白内障问题过于严重，甚至影响到了正常生活，那么患者还是要积极寻求专业医师的帮助。【详细>>】

3、玉米

保护眼睛中黄斑的感光区域

玉米是十大最适合白内障患者吃的食物之一，它其中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织，由于老化，可能出现黄斑变性、视力下降，严重的甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质可以凭借其强大的抗氧化作用，吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。所以，白内障患者多吃玉米对治疗有一定好处。【详细>>】

4、蓝莓

延缓晶体混浊变性的速度

一般患有白内障的患者，会出现晶状体混浊、视力下降、视物模糊等症状，多吃点蓝莓对患者有一定好处。蓝莓中富含花青素，有一定抗氧化作用，可以延缓晶体混浊变性的发展速度，具有保护、活化视网膜，缓解视疲劳的效果。调查研究显示，花青素还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。如果你也被白内障所困扰，不妨常吃点蓝莓，但是注意要适量食用，吃得太多可能会导致肠胃不适和血糖升高。【详细>>】

5、富维生素A食物

胡萝卜/菠菜/蓝莓/猪肝等改善视网膜健康

白内障应该吃什么食物？Ma iGoo小编建议要多吃富含维生素A的食物。人体如果缺乏维生素A，可能导致患角膜病、白内障、夜盲症等眼睛疾病，维生素A可以增强人眼的自我调节能力和对光、暗环境的适应能力，还可以改善视网膜的健康，此外，维生素A还可以降低青光眼、黄斑变性和其他症状的风险。胡萝卜、菠菜、蓝莓、猪肝等食物都含有比较丰富的维生素A，白内障患者要多吃这些食物，对疾病的治疗有好处。【详细>>】

6、富维生素C食物

猕猴桃/橙子/柚子/西红柿/洋葱/大白菜等抗氧化应激

白内障的发展大多与氧化应激有关，抗氧化可以延缓白内障的发展速度。白内障患者要摄入足够的维生素C ，这可以降低光芒和氧化对于晶状体的侵害，避免晶状体变性，缓解晶状体混浊，减少氧化应激对晶状体的损害。富含维生素C的食物有很多，比如猕猴桃、橙子、柚子、西红柿、橘子、菠菜、洋葱、大白菜等，或者可以直接选择吃维生素C片，这对于白内障的延缓有一定效果。【详细>>】

7、富维生素E食物

蔬菜/花生油/谷类/豆类/奶制品等延缓眼睛老化

十大对白内障好的食物有什么？Maig oo小编向大家推荐富含维生素E的食物。维生素E属于一种脂溶性维生素，具有延缓衰老，保护眼部组织，以及增强免疫力、抵抗力的作用，它还有很强的抗氧化性，能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物主要有蔬菜、花生油、谷类、豆类、动物的肝脏、奶制品、蛋类等食物，白内障患者多吃这些食物，对保护视力，保护眼球有一定效果。【详细>>】

8、高蛋白质食物

鸡蛋/牛奶/鱼/黑豆等预防角膜病变

调理白内障主要是要以滋补眼睛为主，尽量多食用一些对眼睛有好处的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼，黑豆等。据maig oo小编了解，眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏可能引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛疾病。在治疗白内障的过程中，适当地补充蛋白质有益于恢复，改善身体亚健康的状态。需要注意的是，富含蛋白质的食物不能摄入过多，否则会加重肠胃道负担，可能引起高血压、冠心病或者是脑血管疾病。【详细>>】

9、富锌食物

青鱼/瘦肉/核桃/牡蛎等锌元素是晶状体的重要组成部分

白内障是属于眼科疾病中的一种，这种疾病通常发生在老年人群体间居多。在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中的锌含量明显减少，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应该多吃一些富含锌较多的食物，比如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等，少吃或者是不吃油炸类的食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪这些食物，因为它们会加速氧化反应，使人体更容易患白内障。【详细>>】

10、富硒食物

蛋黄/鱼虾/芦笋/蘑菇等提高眼睛GSH酶活性

十大适合白内障患者吃的食物有什么？富含硒元素的食物是其中之一。缺乏硒元素会诱发晶状体混浊，不能维持正常视觉功能，容易产生视觉疲劳，从而导致眼睛干涩、酸胀、视力模糊，从而导致白内障的发生。富含硒的食物主要有蛋黄、动物肝脏、鱼虾、芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等，硒元素可以延缓白内障的进展，能提高眼睛里GSH酶的活性，以维护视网膜细胞中的蛋白质、脂肪、视网膜色素上皮细胞的功能，有防治白内障、青光眼的作用。【详细>>】

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