【主料】：软米饭60g，黄瓜20g，胡萝卜20g，海苔20g

【辅料】：饮用盐水1碗，鸡块1个，圣女果半个，蛋卷1个，西兰花1个，生菜片3片

步骤：

1、生菜片、西兰花洗净，起锅热水，水里放点盐，将生菜片放入过下水，西兰花煮熟。

2、米饭煮软，放置稍凉后，分成三份。

3、胡萝卜、黄瓜、海苔切碎沫、分别在锅内炒至焖熟。

4、胡萝卜、黄瓜、海苔依次与米饭混合均匀，手沾盐水揉出小型饭团，还可以用海苔做些表情。

5、准备便当盒，用生菜片铺底，依次放入小饭团、几块、蛋卷、圣女果等食材即可完成。