1、选择大厂家生产的无糖饮料

因为大的厂家在配料时会听取营养专家的意见，进行科学的配比，在制作上也会更加规范。而不合格厂家很有可能制作伪无糖食品。

2、学会看无糖饮料的配料表

首先，标注“无糖”不是真的没有添加“糖”，而是无蔗糖，里面添加了其它含糖物质或代糖。还有一些打着纯天然无添加的果汁产品，虽然是0蔗糖添加，但使用的果汁、乳制品等原材料本身就含糖量极高，血糖高的人要尤其注意。因此在购买时，不要只看商品包装上的“无糖”“低糖”而是要看配料表和营养成分表中是否有不适合自己的添加糖。

3、少选择无糖碳酸饮料

比如无糖雪碧、零度可乐。maigoo小编了解到，碳酸饮料中含有磷酸，磷酸容易导致身体中钙的流失，损伤牙釉质，不适合经常饮用。