一、每日坚果有什么功效和作用

1、提供能量：坚果含有丰富的蛋白质，可以为人体提供所需要的能量，人体在饥饿的情况下吃一些坚果，可以起到饱腹的作用。

2、减少便秘：坚果含有丰富的油脂，能够很好的润肠通便，有利于帮助排便困难的人减轻痛苦，减少便秘。

3、增强抵抗力：坚果里面含有充足的矿物质和维生素，这些营养物质可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，降低生病的概率。

虽然每天吃坚果有一定的好处，但是建议食用者适量吃，不可以一次性吃得过多，否则可能会导致能量过剩，容易引起肥胖。

二、每日坚果多少钱一箱

每日坚果的种类、品牌有很多，因此价格也就有所不同，一般一箱每日坚果价格在60-150元左右。

具体的价格，可以到每日坚果十大品牌进行了解哦。

三、每日坚果每天一袋对身体好吗

每天一包每日坚果对身体有一定的好处。

每日坚果的种类比较多，比如核桃、栗子、榛子等，营养价值比较高，含有多种矿物质、蛋白质等营养成分，属于日常生活中常见的食材，每天一包坚果，可以给身体补充微量元素，而且对于预防骨质疏松、关节部位疼痛等都有一定的帮助作用，所以每天一包坚果对身体是非常有益的，但是需要注意，坚果中的脂肪含量比较高，不可以吃太多，避免导致体内脂肪堆积过多。

建议日常养成良好的饮食习惯，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。

四、每日坚果是不是智商税

2016年，国家卫计委发布的《中国居民膳食指南》，将坚果与籽类食品列入日常膳食结构表中，并提出所有人群每日应摄入25至35克大豆及坚果类食品。在这样的背景下，每日坚果这类主打营养健康的混合坚果类产品，开始大量出现在市场上。营养专家表示，坚果主要作用是含有不饱和脂肪酸，是人体非常好的蛋白质和钙铁锌来源，可以提高机体抵抗力、益智补脑，还能清除自由基等代谢废物，因此并不能算是智商税，但食用前，还是应该看一下配料表，选择不添加糖、盐等添加剂的产品。

五、每日坚果适合每天吃吗

天天吃每日坚果对身体较好，并不会对身体造成负担，可以在一定程度上维持骨骼的健康，避免出现骨质疏松的情况，但需要控制每天的摄入量，防止出现热量摄入过多的情况，避免出现脂肪堆积。

每日坚果的种类有很多，如栗子、榛子、核桃、巴旦木等，在吃坚果时应注意适量，避免摄入过多，以免对身体造成不适影响。在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，能够促进肠道蠕动，可在一定程度上缓解便秘的情况。