一、 徒步鞋需要买大一码吗

需要，主要有以下原因：

1、我们的双脚户外行走时会充血，脚会比平时大一些，所以选择大一码的徒步鞋会更加舒适。而且徒步鞋都是系带设计，很好的调节贴脚程度，不用担心买大一码太大之类的。

2、走过户外的小伙伴都能发现，我们在下山、下坡或者走碎石路段时，脚趾很容易顶到鞋头，再加上徒步鞋的鞋头都进行了保护加厚处理，质地较硬，长时间顶撞鞋头脚趾会感觉很疼，这也是为什么徒步鞋要大一码的原因所在。

总之，徒步鞋买大半码或者大一码的，可以保证脚内有一定活动空间，让我们在徒步过程中更加舒适。

二、徒步鞋怎么选

1、确定自己的徒步需求

在挑选徒步鞋之前，首先要明确自己的徒步需求。不同的徒步需求需要不同的徒步鞋来提供更好的支撑和缓冲。例如，如果您的徒步路线中有较多的岩石和泥土，需要选择防滑性能更好的鞋底；如果您的徒步路线中有较多的上下坡度，需要选择支撑性更好的鞋款。因此，在挑选徒步鞋前，先要了解自己的徒步需求，以便选择更适合自己的款式。

2、选择合适的鞋底

鞋底是徒步鞋最重要的部分之一，它能够提供很好的支撑和缓冲，减少徒步过程中对脚部的冲击。在挑选徒步鞋时，要选择鞋底厚度适中、弹性好的款式。同时，要注意鞋底的材质，一般来说，橡胶材质的鞋底更为耐磨，而EVA材质的鞋底更为柔软。根据自己的需求来选择合适的材质。

3、关注鞋面的材质和透气性

鞋面的材质和透气性也是挑选徒步鞋时需要考虑的因素。一双好的徒步鞋应该具备良好的透气性，以保证脚部的干爽和舒适。同时，鞋面的材质也应该具备较好的耐用性和保护性，以提供更好的支撑。一般来说，网面材质的鞋面更为透气，而皮革材质的鞋面更为坚韧。可以根据自己的需求来选择合适的材质。

4、了解鞋重和尺码

鞋重和尺码也是挑选徒步鞋时需要考虑的因素。一般来说，轻质的徒步鞋能够减少徒步过程中的负担，提高徒步效率。因此，在挑选徒步鞋时，要关注鞋的重量和尺码，以确保它们适合自己的徒步需求。同时，要注意两只脚的尺码是否一致，如果两只脚的尺码不同，会影响徒步的效率和舒适度。

5、尝试不同的品牌和款式

不同的品牌和款式都有自己的特点和优势，因此在挑选徒步鞋时，可以尝试不同的品牌和款式。一般来说，知名的徒步鞋品牌都有自己的特点和优势，例如骆驼的AOR系列、李宁的越野系列等等。因此，建议在不同的品牌和款式中挑选适合自己的款式，以获得更好的徒步体验。

6、注意穿着感受

在选购徒步鞋时，除了以上几个方面外，还需要关注鞋子穿在脚上的感觉。要选择贴合脚型、舒适度高的鞋子，这样才能更好地保护双脚，避免疲劳和受伤。