跳伞怎么训练

1、加速自由落体训练法，也就是常说的AFF

这个训练是持牌教练在学生跳伞时抓住学生，并展示某些技能。由于学生戴着自己的降落伞，他必须接受过应急程序和着陆程序的地面培训。AFF训练通常包括几个小时的地面训练，第一次跳跃通常可以在同一天完成。

学生与两名USPA AFF教练一起离开飞机，并一起自由落体30至50秒，具体取决于跳跃高度，通常为10000至13000英尺。教练保持对学生安全带的控制，以提供空中指导，并在必要时协助稳定。学生在4000英尺将自己的降落伞打开，并自主操作降落至着陆区。AFF培训需要更多的教学人员参与，因此是各种方法中相对更贵的一种。

2、稳定线训练法

稳定线是一条线缆或织带，其一端固定在降落伞上，另一端固定在飞机的某些部分上，用于在学生离开飞机时，展开或部分展开降落伞。教师不会在这两种方法中与学生一起跳。

静态训练以及第一次跳跃通常可以在同一天完成。学生在降落伞立即展开的同时跳出飞机。通常在3500英尺跳出，然后学生操作降落伞到达着陆区。花费通常比AFF低100美元。

3、双人伞训练法

大多数跳伞基地使用双人伞教学法引导学生逐渐转入单人跳伞。教练操作降落伞，并和学生共享一个降落伞降落。训练时间比学生独立操作自己的降落伞要短一些。训练时间通常少于30分钟。

学生和教练连接在同一个降落伞上，一起经过30-50秒的自由落体，时间取决于跳伞高度，通常是在10000-13000英尺。他们使用单个但是更大的降落伞，拥有双重控制柄。花费通常比AFF训练法便宜100美金。

跳伞需要注意什么

1、认真听讲

现在很流行的双人跳伞，给体验跳伞的用户带来了便捷，你只需要在培训前认真听讲，记住教练讲的动作要领和知识点就可以了，其余的，在空中教练会完成，而你，只需要欣赏美景、没事儿凹凹造型就可以了。

2、稳定情绪

很多人初次体验跳伞，或多或少都会很紧张，可能是自己的心理建设太强了，建议尽量不要给自己太大的心理设限，尝试通过适合自己的方法来环节情绪。

3、相信和你搭配的教练

这些跳伞基地的教练都是很几千次甚至上万次的跳伞经验，所以，相信你的教练，如果你有什么不安或者焦虑、害怕都可以告诉你的教练，让他知道。

4、像一个“香蕉”一样

跳伞的时候，你的身体应该模仿香蕉的形状，当你在半空中，这意味着你的头要向后倾斜，眼睛看着前方的地平线上，拱背，手臂舒适地延伸到两侧，鞋底应该向天空方向。

5、跳伞准备

1）尽量以穿的休闲舒适为主，不要穿太多纽扣的衣服；

2）女生不要穿带跟的鞋子，以运动鞋、休闲鞋为主；

3）跳伞受天气影响比较大，建议提前2-7天进行预约，和客服沟通好；

4）为了安全起见，电子产品和项链、戒指等首饰是不能戴在手上的。

跳伞的基本动作

跳伞基本动作是纳气、正确呼吸、依靠双耳分析气流、然后调整身体各个部位、使身体处于平衡状态，懂得依据气流情况、保持开伞姿态、适时打开启动伞、主伞，并快速分析50米范围内气流蜗旋，根据气流控制好自己的主伞，最后关键一条：懂得主伞切割、备副伞的正确使用时机。因此新手怕出舱，老手怕落地，这是对跳伞运动最好的简单描述。