柠檬酸钙和碳酸钙哪个好

柠檬酸钙和碳酸钙相比，柠檬酸钙有很多的优势，具体如下：

1、钙元素吸收程度高

有实验证明柠檬酸钙的吸收率高达将近80%，而碳酸钙吸收率不足20%。

2、利用率高

柠檬酸钙在进入消化道之后即使胃酸水平不高，也能够很好的被消化利用，但是碳酸钙需要在胃酸维持到一定水平才能够利用。

3、促进微量元素的吸收

柠檬酸钙能够促进儿童锌元素的吸收，并且不会影响矿物元素的吸收，比如铁元素。

4、肠胃刺激性比较小

碳酸钙可能引起便秘、胀气等不良反应，而柠檬酸钙这些不良反应的情况较少。

和柠檬酸钙相比，碳酸钙的优点：

1、价格便宜。

2、碳酸钙的浓度更高。

在补钙的时候，一定要根据自己的需求来选对钙片。还有就是，大家在补钙的时候，一定要注意剂量，过量补钙对自己的健康也没有任何的好处。在补钙的时候，还应该同时补充维生素D，这样才能让补钙的效果更好。

柠檬酸钙和碳酸钙哪个好？它们各有各的好处，大家想要购买钙片的话，可以根据自己的需求来进行选择。不过，要是孕妇的话，建议大家最好还是选择柠檬酸钙。

柠檬酸钙的作用和功效

同普通的钙片一样，其实柠檬酸钙片的主要功效就是补充人体所需的钙元素，不管是成长发育的青少年亦或是上了年纪的人，都需要补充钙元素，从而帮助骨骼的正常发育或者是预防骨骼疾病。因此柠檬酸钙能够维持牙齿和骨骼的健康，维持神经肌肉间的正常兴奋性作用，对于骨质疏松、关节疾病以及多种脊椎性疾病，都有预防治疗的作用。此外由于柠檬酸钙的抗凝血效果，所以还能够治疗高血压，对于心肌梗死也有预防的效果。

柠檬酸钙的副作用

管很多人认为天然营养补充剂没有副作用，但事实并非都是这样，不过大多数副作用都比较轻微。服用柠檬酸钙的常见副作用包括腹胀，便秘和打嗝等。如果服用柠檬酸钙后出现便秘，恶心，呕吐，口干或食欲下降等症状，应该立即停止服用，并及时联系医生。

尽管比较罕见，但消费柠檬酸钙仍然有导致严重副作用的可能，如呼吸困难，吞咽困难，骨骼或肌肉疼痛，体重严重减轻，频繁排尿，口渴，心率不齐和虚弱等，出现这类症状应该立即看急诊。此外，还有一些药物可以与柠檬酸钙产生交互反应，这些药物包括四环素类抗生素，土霉素，强力霉素，维生素D补充剂，含铝或钙的制酸剂等。

柠檬酸钙片适合人群

柠檬酸钙适合需要补钙的人群使用，适合生长发育期的儿童与青少年使用，也适合更年期和老年期的女性朋友使用，对哺乳期和怀孕期的女性朋友来说也同样比较有帮助。

柠檬酸钙禁用人群

1、心肾功能不全

柠檬酸钙虽然说有很多的作用，但是我们在使用的过程中也应该了解相应的禁忌事项，比如说心肾功能不全的人群就应该警惕服用，否则对于自己的病情也会造成一定的影响，甚至可能会让肝肾功能增加不必要的压力，严重影响到我们的健康。

2、过敏人群

很多的人对于柠檬酸钙都具有一定的了解，也知道在服用过后能够有效地补充所需要的钙元素，但是有不少的人可能对于柠檬酸钙存在过敏的现象，这对于我们来说，希望大家在服用的过程中一定要知道，只有正确的服药才能够保证我们的健康。

3、肾结石

对于肾结石患者来说，如果想要服用柠檬酸钙，必须要在医生的指导下，一般的情况下，建议肾结石患者不要服用这款产品，否则就无法发挥这款产品的效果，甚至可能会让我们的病情变得更加严重，此外，我们在服用的过程中应该掌握好相应的禁忌事项。