【骑行护膝的作用】骑行护膝有什么用 长途骑行护膝的重要性

骑行护膝有什么用

骑行护膝主要就是运动防护作用，由于运动嘛，就没有不激烈的。在激烈的运动过程中有各种不同的姿势，这些激烈的姿势就容易伤害到我们的膝盖关节，造成不必要的损伤或拉伤，戴护膝可以很好的保护膝盖，让膝盖在运动的时候保持应该有的稳定，同时还能降低膝盖受伤的几率。另外一个就是保暖的作用。人类的膝盖其实是很脆弱的，特别是在寒冷的冬天。护膝的作用就是给膝盖穿上衣服保暖，好的保暖护膝，能保证膝盖关节的血液能很好的循环，可以抵抗风湿等,防止摔倒时受伤，尤其是老年人冬季出门的时候戴着护膝可保护膝盖抵御寒风，保护老年人的膝盖不受寒。

护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

由于骑行运动给膝盖施加了过多的压力，再加上骑行中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

有的骑友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒骑友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

长途骑行护膝的重要性

一般来说膝关节受伤大多都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受损，这些组织不像肌肉那样可以快速恢复或生长，而如果想促进软骨或半月板的康复可以适当摄取氨基葡萄糖硫酸盐，但是也不宜摄入过多。像软骨，半月板这样的组织在几年甚至更长的时间内都被认为是不可再生的，所以做一些针对性的肌肉锻炼对膝关节组织的康复和养护有一定的帮助。不过许多热爱骑行并经常背着硕大的行李包的人因为高强度的骑行、沉重的负荷以及错误的骑姿让自己的膝盖饱受折磨，而最终由此落下病根。