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无论男女老少都会做梦，这是一种正常的生理现象，但是如果经常做噩梦甚至被惊醒，长期下来导致失眠不足影响工作和学习，有的人还会害怕噩梦会给自己带来厄运而长期心理恐惧不安。究竟做噩梦的原因是什么呢？做噩梦的原因可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关，甚至还和某种疾病和药物有关。经常晚上做噩梦怎么办呢？下面一起来看看详细介绍。

人一生有三分之一的时间都在睡眠之中，而且随着当代社会节奏的快速转变，科学合理的作息时间是保障我们健康状态的不二筹码，也是提高我们工作、学习、生活效率的基本要求。虽然每天都在睡觉，但是熬夜、晚睡、失眠、作息紊乱等问题围绕在我们身边，看似不重要，但是有可能会毁了我们的生命，所以一份健康作息时间表是必须要掌握的，而且还有很多有着睡眠障碍的人困扰着他们的生活，睡觉的坏习惯也需要改变治疗，好的睡姿有助于增进我们的睡眠质量，所以一起来看看常见睡眠问题及解决办法吧。

在喧嚣繁华的都市中工作生活久了，似乎不少人变得比较浮躁，快节奏的生活方式也“迫使”人们养成了很多不良的生活习惯：夜生活丰富、熬夜睡眠不足、手机低头族、电脑族、缺乏运动、饮食不规律、工作应酬压力大等等，这些生活方式正慢慢地吞噬着人们健康。那么，生活在都市中的你，每天忙忙碌碌着，是否也该对自己的健康多一份关心呢？

相信大家都经常有在电视上看到各种各样的催眠桥段，觉得催眠术是非常神奇又神秘的一种技术。其实催眠其实并没有人们想象当中那么神秘，只是利用你的潜意识，不过催眠可是治疗失眠的好方法呢！那么如何进行自我催眠呢？失眠用什么办法催眠？下面为您分享简单易学的催眠术入门教程、催眠音乐和失眠催眠方法，一起来看看如何做吧！

眼罩怎么用？虽说戴眼罩对眼睛的伤害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法，眼罩的正确戴法。下面，就来看下眼罩怎么戴法图解。

白天消耗了非常多的体力脑力，晚上躺上床却怎么也睡不着，究竟是谁导致你夜不能寐？入睡难、睡眠浅、做梦多种种症状导致睡眠质量越来越差，想要快速改善，你差的只是一套适合自己的助眠床品，加上最简单快速的入睡方法让你更快地摆脱失眠。直击失眠真相，选对床上用品让你为睡眠加分，不再因失眠而困恼。

热恋中的人，总觉得对方和自己就是千般合适、万般注定。什么都喜欢用情侣的，情侣杯、情侣拖鞋、情侣毛巾，还有少不了的情侣睡衣呐！一款好看又舒适的情侣睡衣给热恋中的男女把内心的喜悦和默契外化的可能，也是情路之间感情升温的必杀技之一。和TA一起穿上属于你们自己的情侣睡衣，让家居生活更甜美更恩爱！那情侣睡衣什么牌子好？下面一一为您推荐好看舒适的情侣睡衣。

多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。睡觉多梦是怎么回事？跟与人的情绪状态有关或者是对梦感过分关注，导致梦感增强……这可怎么办呢？下面，来看详细介绍！

“睡觉睡到自然醒”是很多打工者梦寐以求的事情，毕竟每天都被闹钟叫醒实在不是一件太过愉快的事情。不过我们苦苦追求的事情，在动物的世界里却平常的如同家常便饭。接下来，小编就带大家认识一下动物世界里的十大睡神，它们是考拉、树懒、棕蝠、巨型犰狳、睡鼠、负鼠、巨蟒、枭猴、老虎、松鼠。

睡眠对人类而言是必不可少的一项需求，而世界上有一些动物，由于身体特点和生活方式，注定不会有充足的睡眠。今天小编就带大家一起来看看世界上十大睡眠最少的动物，他们是海豚、长颈鹿、马、猴子、非洲象、绵羊、牛、袍子、亚洲象、山羊。

熬夜是现在年轻人人常见的一种现象，我们也会调侃晚睡的人群为“夜猫子”。虽然工作学习的压力，让很多人不得不熬夜，但是也有很多人主动选择熬夜，比如使用电子产品、社交活动。熬夜对健康有很多危害，包括身体和心理方面的影响。为了维护身体健康，建议大家改善睡眠习惯，避免熬夜，减轻危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通过作息、饮食进行调理。

人的休息时间占了一天时间的一半，睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活和工作，现在人生活压力较大，睡眠问题屡见不鲜，不管是男性女性，还是年轻人老人，都存在着或多或少的失眠现象。如何促进睡眠呢？促进睡眠可以通过改善睡眠环境的方式来调理，也可以通过调整作息习惯的方式来改善，或者是通过服用助眠安神的药物食物来促进睡眠。促进睡眠知识体系大全为大家介绍如何通过各种方法改善睡眠问题，帮您重获优质睡眠。

睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活和工作，促进睡眠可以通过多种方式进行改善，促进睡眠知识体系为大家带来常见的有穴位贴、褪黑素、保健品、中药材、养生茶、安神药膳、睡眠仪、助眠床垫、助眠枕头等等知识和产品推荐，希望对您有所帮助。

现代人生活压力大，或多或少都有失眠的困扰。失眠知识体系汇集了失眠的原因，失眠的类型，失眠治疗，不同人群失眠，助眠产品，睡眠小妙招，助眠饮食，熬夜危害，犯困，梦境解析等主题知识。如果你也有睡眠障碍问题，希望这些主题知识可以帮助你摆脱失眠，严重失眠患者还是建议及时到医院就医。

午休有必要吗？午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，在许多国家仍然保留着午睡的传统，午睡被称为“健康的充电器”。

磨牙症是人在非生理功能状态下睡眠或醒着时有无意识的，产生上下牙齿彼此磨动或紧咬的现象，危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。那么，睡觉磨牙是缺什么，该如何治疗呢？下面从睡觉磨牙怎么回事、睡觉磨牙缺什么、孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事4大方面入手，为您详细介绍了睡觉磨牙的治疗方法及原因，赶紧来看看吧。

很多老年人都深受睡眠质量差，甚至失眠的困扰，人睡不好觉就会没有精神，更有甚者会影响人的身体健康，甚至引发一些疾病。我们生活中有很多食物能帮助改善睡眠。老人睡眠不好吃什么食物好？下面，就来看看老年人吃什么有助于睡眠。