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女人的食谱 适合女生吃的家常菜 经期饮食菜谱大全

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女人都是爱美的，除了梳妆打扮以外，日常生活中的饮食方面也要注意，拥有一个健康的身体才是最重要的。在女性的各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同，特定的时期要补充适当的营养，身体才能保持健康。今天MAIGOO小编就给大家带来一些有关女性的食谱，让广大女生能够拥有健康的身体，美丽的容颜。


补气补血菜谱
女性由于生理元素，经常会有气血不足的情况出现，气血不调，就容易出现各种疾病。适当的补足气血，才能维持住身体健康，除了日常锻炼以外，饮食是补足气血的最佳途径。

经期饮食菜谱
女性在月经期间，尤其要注意饮食方面的问题，冰冷、辛辣刺激的食物最好不碰，以免引起经期混乱，月经不调等现象。月经期间能吃的食物还是很多的，除了补血养颜之外，也能提升气色。

排毒养颜食谱
对于女性而言，排毒和养颜是连为一体的，只有适当排除体内毒素，才能保证自己肌肤细嫩，身材窈窕，也是身体素质健康的标准。掌握了正确的方法，在饮食作息方面做出调整就可以了。

滋阴润燥菜谱
阳乃气血，阴乃津液。熬夜、饮食不当、过度劳累等情况则会出现“阴虚”，喉咙也会变得干哑。这时候就需要滋阴润燥，除了用护肤品保湿以外，还应该注重内在的调理，吃一些可以滋阴润燥的食物。

健脾养胃菜谱
随着现代生活节奏的加快，很多人或多或少都会有不同程度的肠胃疾病，同样也会造成脾虚的症状。这些问题需要日常的调理才能逐渐变好，多吃一些有助于健脾养胃的食物，能够更好的调理身体。

低脂饮食菜谱
低脂饮食是减肥人士常用的饮食方式，食用脂肪及胆固醇比例较少的食物以达到减肥的目的，能够帮助一个人有效地控制体重，减少脂肪的摄入。但要根据自身情况去控制摄入的热量，才能达到效果。

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标签： 女性/女士 女士饮食食谱 家常菜 饮食健康 菜谱食谱
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